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现在很多人长时间看电子屏幕，容易出现眼干、眼涩、视力模糊等问题，中医认为肝开窍于目，眼睛的健康和肝脏功能密切相关，护眼要从内调理，滋养肝脏，同时做好日常防护。饮食上要多吃些滋养肝脏、明目护眼的食材，这些食材能滋养肝血，缓解眼干眼涩的问题。同时要少吃辛辣、温热、油腻的食物，这些食物会损伤肝血，加重眼睛不适。可以适当多喝些温水，保持身体水分充足，为眼睛提供滋养。起居上要注意用眼卫生，避免长时间看电子屏幕、看书，每隔一段时间要让眼睛休息，看看远处的景物，缓解眼睛疲劳。保证充足的睡眠，早睡早起，夜间是肝血滋养眼睛的时间，充足的睡眠能让眼睛得到充分休息，避免熬夜，熬夜会耗损肝血，加重眼睛不适。睡眠时要保证室内光线柔和，避免强光刺激眼睛。中医穴位按揉也能缓解眼部不适，按揉睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，能促进眼部血液循环，缓解眼干、眼涩、疲劳等问题。按揉时力度适中，以酸胀感为度，每次按揉片刻即可。另外，要避免用手揉眼睛，手上的细菌容易进入眼睛，引发感染；外出时要做好防护，避免强光、风沙刺激眼睛。情绪上要保持平和，避免过度生气、焦虑，怒伤肝，会影响肝血对眼睛的滋养，加重眼睛不适。