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秋季气候干燥，空气中水分减少，肺主皮毛和呼吸，容易受到干燥之气的侵袭，出现皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽等不适，秋季养生重点在于养肺护津，缓解干燥问题。饮食养肺要注重滋阴润燥，多吃些润肺生津的食材，比如梨、百合、银耳等，这些食材能滋养肺津，缓解口干、咳嗽等不适。同时要少吃辛辣、干燥、油腻的食物，这些食物会耗伤肺津，加重干燥症状。可以适当多喝些温水，保持呼吸道湿润，避免用饮料代替温水。起居上要注意及时添衣，秋季昼夜温差大，早晚气温较低，要避免受凉，尤其是胸部和背部，受凉后容易引发感冒、咳嗽等问题，损伤肺部功能。要保持室内湿度，避免环境过于干燥，可以使用加湿器，或在室内摆放绿植、洒水，增加空气湿度。睡眠要充足，早睡早起，早睡能让肺部得到充分休息，早起可以呼吸清晨的新鲜空气，滋养肺部。运动上要选择温和的方式，比如散步、慢跑、八段锦等，适度运动能增强肺部功能，提高身体抵抗力。秋季要避免过度劳累，过度劳累会耗伤身体气血，影响肺部功能。另外，秋季要减少悲伤情绪，中医认为忧伤肺，过度悲伤会损伤肺气，导致肺部功能失调，平时要保持心情愉悦，避免过度伤感。